PILATES

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920, o qual associa à atividade física, técnicas de conscientização corporal e teorias do controle motor. Atualmente é uma técnica reconhecida, principalmente, para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.

Os movimentos do Pilates são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse na musculatura. A respiração é parte fundamental para a boa realização do método, além de um adequado controle do Centro de Força do corpo, constituído pelos músculos abdominais e do assoalho pélvico. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Dentre os inúmeros benefícios do método Pilates estão:

. Aumenta a resistência física e mental;
. Alongamento e maior controle corporal;
. Correção postural;
. Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
. Melhora da coordenação motora;
. Maior mobilidade das articulações;
. Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
. Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
. Aumento da concentração;
. Trabalha a respiração;
. Promove relaxamento.